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Que caraterísticas e hábitos naturais estão associados a uma boa saúde e a anos de atividade física?
Muitas pessoas perguntam-se por que razão algumas pessoas são vigorosas e activas na velhice, enquanto outras se cansam rapidamente e perdem a vitalidade. Há muito tempo que os cientistas investigam os factores que contribuem para uma vida longa e identificaram uma série de caraterísticas que as pessoas com vida longa possuem. Estas caraterísticas não constituem uma fórmula mágica, mas são frequentemente encontradas em pessoas que têm potencial para a longevidade.
Como perceber que uma pessoa vai viver muito tempo
- Níveis de energia sustentados ao longo do dia. As pessoas que toleram bem o esforço, não sofrem de letargia súbita e são capazes de trabalhar de forma produtiva sem exaustão, têm geralmente um sistema cardiovascular forte e um fundo hormonal equilibrado. Este recurso energético estável é considerado um dos sinais mais indicativos de longevidade.
- Recuperação rápida do stress ou da fadiga. Alguns organismos voltam ao normal mais rapidamente após situações de stress. Se for capaz de se acalmar, recuperar a concentração e voltar ao seu ritmo normal sem efeitos duradouros, isso é prova de um sistema nervoso resistente e de mecanismos de regulação bem afinados.
- Flexibilidade de pensamento e capacidade de adaptação. Os sobreviventes de longa duração raramente ficam presos a uma rotina e adaptam-se facilmente a novas condições de vida. A sua capacidade de adaptação ajuda a reduzir os níveis de stress crónico, o que tem um impacto positivo na saúde geral do corpo. A plasticidade mental é um recurso interno poderoso que ajuda a manter a clareza mental até à velhice.
- Bom apetite e digestão saudável. As pessoas que têm perspectivas de uma vida longa e ativa têm intestinos que funcionam corretamente. Um bom apetite, ausência de dores, inchaço ou desconforto constante são sinais de um sistema digestivo equilibrado que afecta diretamente a imunidade e o equilíbrio hormonal.
- Carácter otimista e resistência à negatividade. Uma perspetiva positiva da vida é um fator psicológico muito importante. A exposição prolongada à negatividade crónica afecta o corpo de forma tão destrutiva como os maus hábitos. As pessoas que vêem o mundo com cores vivas têm menos probabilidades de ter problemas de tensão arterial, são mais capazes de lidar com a fadiga e mantêm a sua saúde mental durante muitos anos.
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